48. Кардиотренировка, сжигание жира и мышечная масса. Велосипед – выбор Бородача.
Кардиотренировка может быть как полезной для всего организма (сжигать жир, повышать работоспособность сердца, снижать уровень холестерина и пр.) так и принести вред.
Велосипед, бег, ходьба, плавание или любой другой вид активности имеют как отличия, так и общие подходы.
Работа в нужной пульсовой зоне и способы её контроля и регулирования являются одними из очень важных факторов для достижения успеха.
В этом видео Бородач расскажет как строить свою кардиотренировку таким образом, чтобы сжигать жир а не мышечную массу, чтобы сердце становилось сильнее, а не страдало от нагрузок.
Особое внимание Бородач уделит выбору велосипеда. Он опишет как использовать такой вид кардио с максимальной пользой.
Кроме того будет рассказано какой вред может нанести бег как вид кардиотренировки, и почему его не стоит часто использовать спортсменам, которые стараются сохранить свою мышечную массу.
Виктор Галагуз
Видео про функциональные тренировки, бодибилдинг и фитнес. Видео с упражнениями. Мы расскажем как накачаться или как похудеть.
Последние сообщения
127 полезных и бесплатных онлайн академий
24.04.2019
Ресурсы для objective-C программистов
21.03.2018